Mein Blog: Steffi´s Notizen

So, es ist so weit :)  Ich starte ab dem 1.8.2026 mit meinem Blog. Hier werde ich kleine, feine Gedanken niederschreiben, die mir in dem Lebensabschnitt, in dem ich sie verschriftliche, gerade wesentlich erscheinen. Primär, um mir eine Vertiefung meiner Gedanken zu ermöglichen, vielleicht auch um mir ein erneutes, gesammeltes Lesen zu erleichtern - vielleicht ist es auch für dich hilfreich, interessant oder inspirierend.

Meine Notizen werden kurz sein – nach dem Motto „In der Kürze liegt die Würze“. Außerdem werden sie auch off-topic sein, also nicht vorrangig oder offensichtlich mit Trauma zu tun haben. Sie passen jedoch immer zum Thema Beziehung. Viel Spaß!

28.9.2026

Wenn alles einen Sinn haben muss.

Kennst du das? Immer auf der Suche nach Sinn zu sein? Immer hinter einer Aufgabe her zu sein? Dein Leben oder dein Tun mit einem Sinn zu rechtfertigen? 

Natürlich ist das eine hochfunktionale Bewältigungsstrategie. Vielleicht fühlt es sich sogar gut an – oder man erhebt sich dadurch über andere, die scheinbar weniger Sinnvolles tun. Trotzdem bleibt es eine Kompensation. Kompensation von was? Von einer inneren Unruhe, die tief im Körper sitzt und oft sehr unbewusst ist. Falls du das kennst, spüre gerne nach. Was macht das mit dir, wenn du gerade nichts mit der Unruhe machen musst? Nimm sie einfach wahr. Begegne ihr gerne. 

Wann verschwindet diese Unruhe?
In Momenten von Regulation und Verbundenheit. Zum Beispiel bei echtem Kontakt und ehrlichem Austausch mit anderen Menschen, beim Kuscheln und Schmusen, beim herzhaften Lachen, beim konzentrierten Malen oder Schaffen, beim Singen, bei einer Massage, im heißen Bad, in ruhiger Meditation oder im stillen Wald.  Dann ist man einfach – und denkt nicht über den Sinn nach.
Das reine Sein selbst ist bereits ein Zustand von Glück.

12.9.2026

Dami Scharf war eine der ersten YouTuberinnen zum Thema Trauma. Ich schätze ihre Art sehr. Es wird so im Mai 2026 gewesen sein, dass sie ein Video über ihr eigenes Experiment und dessen Auswirkungen mit einer Stellatumblockade veröffentlicht hat (dabei wird ein Narkotikum in einen Nervenknoten des Sympathikus gespritzt). Hier findest du das Video:
https://www.youtube.com/watch?v=9HnwH_gun5Q&t=4s

Quintessenz: Das Nervensystem wird kurzzeitig (künstlich) „heruntergeschraubt“ und der ganze Organismus entspannt sich. Wenn das Narkotikum wieder nachlässt, kann der Körper besser realisieren, was im Hier und Jetzt wirklich droht – oder das System kann in der Entspannung bleiben. Es lohnt sich, das auszuprobieren!

Und hier beschreibt Dami ausführlich die Methode und das Verfahren:
https://traumaheilung.de/stellatumblockade-trauma-sympathikus-blockade/

Wo kann man das in Tirol machen? Beim Dr. Wildner in Zirl:
https://www.herold.at/gelbe-seiten/zirl/f3Rr9/mr-dr-wildner-michael/

Dr. Wildner ist Hausarzt und schult andere Ärzte (vor allem im Ausland) in dieser Neuraltherapie. Die Krankenkasse übernimmt einen großen Teil der Kosten dieser Therapie.

10.9.2026

Im Urlaub habe ich das Buch von Cynthia Bourgeault „Ganz und gar im Weder-noch: Leben in der Non-Dualität“ (deutsche Ausgabe, Chalice Verlag 2024) fertig gelesen. Das Buch ist Bourgeaults zentrale deutschsprachige Arbeit zum Thema Non-Dualität.  Hier kommt eine kleine Zusammenfassung: Es richtet sich an uns westliche Leser und verbindet christliche kontemplative Tradition (vor allem Die Wolke des Nichtwissens, Meister Eckhart, Jakob Böhme, Thomas Keating) mit Elementen aus dem Sufismus und modernen Denkern wie Gurdjieff, Teilhard de Chardin und Ken Wilber. Ihre Kernaussagen sind: 

• Non-Dualität ist kein Glaubenssatz („alles ist eins“), sondern eine andere Art des Wahrnehmens – ein neues „Betriebssystem“ des Bewusstseins. Es geht um das Wie des Sehens, nicht um das Was.
• Normales duales Bewusstsein trennt ständig in Subjekt/Objekt, gut/schlecht, ich/du. Nonduales Bewusstsein nimmt aus der Einheit heraus wahr: als offenen Geist, objektloses Gewahrsein, klares Sehen, Widerspruchstoleranz und Unvoreingenommenheit im Jetzt.
• Christliche Kontemplation und östliche nonduale Erkenntnis meinen im Grunde dasselbe: die Stabilisierung des Bewusstseins jenseits der Subjekt-Objekt-Spaltung.

Besonders gut hat mir ihr praktischer Teil im Buch gefallen, er enthält acht konkrete Lektionen/Übungen. Diese sollen die genannten Qualitäten durch innere Arbeit wecken und so weit stabilisieren, dass sie in mitfühlendes, geschicktes Handeln im Alltag übergehen – zum Wohle der Erde und der Menschheit. Kurz gesagt: Es ist ein praxisorientiertes Buch, das Non-Dualität aus christlich-kontemplativer Sicht erklärt und zeigt, wie man sie im Alltag leben kann – jenseits von Theorien und Konzepten.

23.8.2026: Begleitung eines traumasensiblen Tandems

20.8.2026: Betina Belitz

13.8.2026: Paarkonflikte

7.8.2026: Denkzwang & Meditation (Alan Watts)

1.8.2026: Gefühle vs. Gedanken – ein wichtiger Unterschied