TRE - Tension and Trauma Release Exercisises

Ich biete zwei reine TRE-Gruppen an, als effektive, körperorientierte Methode zur Selbstregulation, Stressreduktion und Traumaentladung. TRE nutzt die natürliche Fähigkeit des Körpers, durch neurogenes Zittern tief sitzende muskuläre Spannungen, Stress und traumatische Belastungen sanft abzubauen.

* am Badesee in Untermieming

* in Innsbruck

Was ist TRE?
TRE besteht aus einer Reihe einfacher Übungen, die das Zittern (Tremor) des Körpers aktivieren. Dieses neurogene Zittern ist ein angeborener Mechanismus des Nervensystems, der hilft, überschüssige Anspannung aus dem Körper zu entladen – ähnlich wie Tiere nach einer Bedrohung zittern und sich danach wieder regulieren.
TRE ist besonders wirksam bei:

• Chronischem Stress und Burnout
• Körperlichen Verspannungen (Nacken, Schultern, Rücken, Kiefer)
• Schlafstörungen und innerer Unruhe
• Folgen von Trauma und Schock
• Emotionaler Erschöpfung

Mögliche Themen & Ziele

• Abbau von chronischer muskulärer Anspannung und Schmerzen
• Bessere Körperwahrnehmung und Selbstregulation
• Unterstützung bei der Verarbeitung von Trauma und Bindungsstress
• Mehr innere Ruhe, besseren Schlaf und Vitalität
• Ergänzung zu laufender Therapie oder Beratung

Format & Kosten

• 60 Minuten: 15-25 €
• vor Ort in Mieming oder in Innsbruck

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