Traumasensible Gruppe in Innbruck

3-stündige Gruppe
Ich biete eine kleine, traumasensible Gruppe an, in der du in einem geschützten Rahmen zur Ruhe kommen, dich regulieren und heilsame Erfahrungen machen kannst – gemeinsam mit anderen, ohne überfordert oder bloßgestellt zu werden.Ziel der GruppeDie Gruppe schafft einen sicheren Raum, in dem du:

• Dein Nervensystem regulieren und Ressourcen aufbauen kannst
• Dich mit anderen verbunden fühlen darfst, ohne dich anpassen zu müssen
• Alte Verletzungen sanft berühren und neue, korrigierende Erfahrungen machen kannst
• Praktische Werkzeuge für den Alltag mitnimmst

Methoden & Arbeitsweise

• NARM (NeuroAffective Relational Model): Arbeit mit frühen Überlebensstrategien, Selbstregulation und Beziehungsdynamiken
• Gewaltfreie Kommunikation (GfK): Wertschätzende, bedürfnisorientierte Kommunikation mit sich selbst und anderen
• NARM Touch Elemente (optional, mit klarer Einwilligung)
• Achtsame, geführte Prozesse, Sharing und Reflexion
• Die erste Stunde machen wir gemeinsam TRE (neurogenes Zittern) 

Traumasensibel & achtsam:

• Kleingruppe (max. 6 Personen)
• Sehr langsames, respektvolles Tempo
• Ständige Berücksichtigung von Fenster der Toleranz, Trigger und individueller Regulation
• Jede/r entscheidet selbst, wie viel sie/er teilt
• Starke Ressourcen- und Selbstmitgefühl-Orientierung

Mögliche Themen (rotierend)

• Selbstregulation und innere Sicherheit
• Grenzen spüren und leben
• Umgang mit Scham, innereren Kritikern
• Bindung und Beziehungsmuster entdecken und offenbaren
• Gefühle wahrnehmen und teilen
• SEIN dürfen

Format & Kosten

• Maximal 6 TeilnehmerInnen
• Einzeltermin: 65 € pro Person
• 5er-Block: 299 € (statt 325 €)
• Termine: Freitags von 18-21 Uhr
• Ort: Riedgasse 59, Praxisgemeinschaft MOMO
• Teilnahme: Einstieg jederzeit möglich. Du brauchst keine Vorerfahrungen.

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